青少年健忘大多是外出办事的心理原因，材料没有带来；去医院看医生，医疗保险卡没有带来；出去捡垃圾，忘了快件。一些网友发现他们年轻但健忘，经常迷路。你有这种情况吗？

根据"中国青年报"社会调查中心2002年进行的一项调查显示，上周35.2%的受访者经常忘记。82.0%的受访者发现年轻人很容易忘记身边的事情。

唐心怡(化名)是成都的家，由于工作需要，她通常随身带着工作用的U盘，但是，从家乡回到北京后，她下了飞机，却发现最重要的U盘没有带回来。"我请妈妈尽快给我表达一下，但物流出了问题，把它送到了错误的地方。唐心怡说，她急急忙忙地把所有重要的工作材料都放进了U盘里。

天津的林苗承认，他经常忘了东西："我一去看病人，忘了带礼物。"又有一次，小侄女被送去上学，到了学校门口，才发现她没有书包。在一个更尴尬的场合，我和几个领导人出差了一个星期。我仔细准备好了必要的衣服，洗好了，熨好了，因为我担心过早的折叠在行李箱里会起皱，一直挂着，打算那天早上去旅行收货，结果忘了出门前收拾行李，因为这件衣服不合适，令人尴尬。

在调查中，35.2%的受访者承认他们经常忘记事情，60.5%的受访者偶尔会忘记，只有4.3%的受访者从不忘记事情。82.0%的受访者发现年轻人很容易忘记身边的事情，13.8%的受访者直言不讳地说了很多事情。

由于年轻人工作压力太大，许多人每天都有许多任务和行程，不仅要做好手头的工作，而且要学习新技能和提高工作场所的竞争力。这很容易让人感到缺乏精力和记忆力差。唐心怡说，当她遇到大型项目时，她会变得更有心理压力，工作和休息变得不规则，更觉得大脑是不够的。

至于生活中健忘的成因，64.1%的受访者认为是情绪不稳定和心理压力所致，63.7%的受访者认为工作压力高，61.5%的受访者认为是生活及休息不规律所致，55.2%的受访者认为是由于熬夜及睡眠不足所致，48.1%的受访者认为是电子产品的干扰所致。

林苗说，自从上次出差尴尬之后，她买了记事本、贴纸、书桌，还有一本特别的办公室日历簿，以此提醒自己。"如果是关于家庭的话，我会告诉我的家人提醒我这样做。"例如，缴交物业费用、申请社区通行证等。

为免忘记，63.6%的被访者会适当增加运动量，以放松大脑；62.6%的被访者会调整工作和休息，以确保有足够的睡眠；51.8%的被访者会记录他们需要做的事情；50.0%的受访者会多吃健脑食物，而35.3%的被访者会有意识地减少对手提电话的过度依赖。

唐信义最近更注重健康"，"以前我不太注意饮食，现在我会注意营养搭配，晚餐轻，晚饭后不要吃零食。通常我吃更多的坚果和水果。另外，每天都会早早起床，关灯后不玩手机，感觉好多了。